心肺运动测试上了采购单 心脏康复期居家强度这样定

中国政府采购网浙江分网 10 月 27 日发布中标公告：浙江大学医学院附属邵逸夫医院采购心脏康复中心设备一批，中标金额 126 万元，中标供应商为上海喜之成科技有限公司，评审总得分 92.4 分，采购标的包括心肺运动测试系统（型号 CPX-2000L）等设备。了解详情，对心脏术后的家庭来说，这条消息指向一个常被忽略的顺序：心脏康复不从“多走路”开始，而从评估开始。

心肺运动测试系统属于第二类医疗器械，据公开注册信息，注册人为知心健（南京）科技有限公司，注册证编号为苏械注准 20222071997。它的用途是在医学监护下让人逐级增加运动负荷，同步记录心率、血压、血氧与气体代谢，评估不同负荷下的心肺功能，帮医生开出运动处方——练什么、练多强、每次多久、每周几次。家里没有这套设备，不等于没法执行，而是要换用两把自己能掌握的强度标尺。

一是谈话测试。运动中能完整说出一句话、不觉气闷，强度大致合适；若说话费力、上气不接下气，就把速度降下来或停下来。二是自感用力评分（Borg 量表 6 至 20 分）。心脏康复初期多控制在 11 至 13 分，对应轻度到有些吃力的感觉；超过 15 分就要留意。两把尺子都比单看心率更适合居家场景，状态不佳的时候宁可低一档。

形式上有氧打底、力量跟上。病情稳定后可以从步行、原地踏步或固定脚踏车开始，每次 10 至 20 分钟，每周 3 至 5 次，分次完成；能轻松完成后再每次加 5 分钟。力量训练用弹力带或小哑铃，选上肢、下肢大肌群，每组做到还有余力再做两三次就停。用力时呼气、放松时吸气，不要憋气，这是心脏康复的基本功，也能减少用力时的血压波动。

强度提升也有节奏可循。能以当前强度轻松完成全部计划、训练后半小时内疲劳感明显减退，再考虑加量；加的方式是每次加五分钟或每周加一次，而不是一次跨一大步。天气骤冷骤热的日子，心脏负担更大，安排在室内或气温平稳的时段更稳妥。训练日期和当天感受简单记在日历上，复诊时带给医生看，比口头回忆更有用。

遇到三种情况立即停下：胸痛或胸闷加重、心慌头晕出冷汗、气喘到说不出话。停下休息后不缓解，及时就医。感冒发烧、睡眠不足或自觉状态差的日子，暂停训练而不是硬撑。所有强度与进度调整，先问经治医生或康复治疗师，在专业人员指导下进行。本文方法仅作科普参考，不替代医嘱。